健康志向




昨日は職場の上司と近くの公園で9Km程 歩いてきた。


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万歩計は約1万歩。
時間にして 1時間30分前後。


今日は近所を 52分ランニング。(殆んど早歩きに近いが・・・)

万歩計で約8千歩弱。

健康に気使っている。


始めは5分も走り続けることが出来なかったが、
多少はスポーツ心臓に近づけたような気がする。


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